Für Allergiker: Seit April gehört wieder eine Hündin zu unserer Familie. Da sich mein "Wohlfühlraum" bei uns im Haus befindet, können Sie mit Tierhaaren in Kontakt kommen.
Weitere Infos
erhalten Sie telefonisch. ☎️ 0172-7677279
Entspannungsmassagen sind eine wunderbare Unterstützung dabei sich nach innen zu
wenden und zu fühlen. Gerne begleite ich Sie während der Massage dabei. Wenn Sie mehr über diese Art von Begleitung erfahren möchten, dürfen Sie mich gerne anrufen.
Geschenkgutscheine können schriftlich oder telefonisch bestellt und vor Ort abgeholt werden. Gerne sende ich Ihnen den Gutschein auch zu.
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Hier noch ein paar Tipps, was Sie für Ihr Immunsystem tun können:
Angst und Streß können unser Immunsystem herabsetzen.
Hier eignen sich z.B. Yoga oder Autogenes Training. Es gibt online ein großes Angebot, um zu testen was einem liegt. Außerdem können wir täglich in uns gehen und wahrnehmen was in uns ist. Wie fühlt sich der Körper an, welche Gefühle sind da? Das kann in den Alltag eingebaut werden und es reichen immer wieder kurze Momente. Abends können wir uns eventuell 20-30 Minuten Zeit dafür nehmen. So können wir zu uns kommen und dadurch wird es möglich Körper und Geist zu entspannen. Als Ergänzung eignen sich Entspannungsmassagen, welche bei mir gebucht werden können.
Sprechen Sie über Ihre Ängste und Sorgen und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie diese benötigen.
Wichtig für eine gesunde Ernährung ist frische vollwertige Kost.Wenn Milchprodukte oder/und Fleisch verzehrt werden, sollte dieser Anteil an der Ernährung gering sein. Unterschiedliche Hautprobleme können ein Anzeichen dafür sein, dass z.B. Milchprodukte oder Weißmehlprodukte nicht vertragen werden.
Auf Fastfood, Zucker und Alkohol sollte möglichst ganz verzichtet werden. Meist fällt es leichter diese Veränderungen nach und nach einzuführen. Nehmen Sie sich eine Nahrungsmittelgruppe/Genußmittel nach der anderen vor. Geben Sie sich die Zeit, die Sie dafür benötigen. Lassen Sie ab und an auch mal 5 gerade sein und gönnen sich etwas "Ungesundes".
Anregungen für entsprechende Rezepte findet man online in Hülle und Fülle.
Wir sollten pro Tag pro kg Körpergewicht mindestens 0,30 ml trinken. Stilles Wasser ist die beste Wahl. Zuckerhaltige Getränke, Kaffee und Alkohol sollten möglichst gemieden werden oder nur in geringer Menge konsumiert werden.
Ernährung ist individuell, nicht alles gilt für jeden. Sehr sinnvoll ist eine
professionelle Ernährungsberatung.
Sehr wichtig für das Immunsystem sind Vitamin D3 in Verbndung mit Magnesium und Vitamin C.
Außerdem sind Zink und Selen essentielle Spurenelemente. Eine Blutanalyse kann sinnvoll sein um weitere Defizite zu ermitteln. Konsultieren Sie dazu Ihren Arzt oder einen Heilpraktiker.
Nicht jede/r ist eine Sportskanone und geht regelmäßig laufen oder macht Touren mit dem Mountainbike. Es reicht schon, wenn wir regelmäßig einen größeren Spaziergang machen und vielleicht lässt sich am Wochenende eine Wanderung oder eine Radtour einplanen.
Es gibt sehr viel Positives, welches in dieser momentanen Situation entsteht, worauf wir unseren Fokus legen können. Das bedeutet nicht, alles andere auszublenden.
Herzliche Grüße
Carmen Kröner
Termine unter 0172-7677279
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