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“Dein Wohlfühlen und dein Kranksein, deine Freude und dein Elend, alles kommt von innen. Wenn du Wohlbefinden möchtest, ist es Zeit, sich nach innen zu wenden.” —Sadhguru
 

Entspannungsmassagen sind eine wunderbare Unterstützung dabei sich nach innen zu wenden und zu fühlen. Gerne begleite ich Sie während der Massage dabei. Wenn Sie mehr über diese Art von Begleitung erfahren möchten, dürfen Sie mich gerne anrufen. 
 

Geschenkgutscheine können schriftlich oder telefonisch bestellt und vor Ort abgeholt werden. Gerne sende ich Ihnen den Gutschein auch zu. 

☎️ 07024-866021 oder 0172-7677279 

info@naturkosmetik-und-massage.de oder über "Kontakt"

 Hier noch ein paar Tipps, was Sie für Ihr Immunsystem tun können:

• Entspannung

         Angst und Streß können unser Immunsystem herabsetzen. 

         Hier eignen sich z.B. Yoga oder Autogenes Training. Es gibt online ein             großes Angebot, um zu testen was einem liegt. Außerdem können wir             täglich in uns gehen und wahrnehmen was in uns ist. Wie fühlt sich der           Körper an, welche Gefühle sind da? Das kann in den Alltag eingebaut             werden und es reichen immer wieder kurze Momente. Abends können           wir uns eventuell 20-30 Minuten Zeit dafür nehmen. So können wir zu             uns kommen und dadurch wird es möglich Körper und Geist zu                       entspannen. Als Ergänzung eignen sich Entspannungsmassagen,                   welche bei mir gebucht werden können.

        Sprechen Sie über Ihre Ängste und Sorgen und bitten Sie um Hilfe,                wenn Sie diese benötigen. 

• Ernährung 

         Wichtig für eine gesunde Ernährung ist frische vollwertige                               Kost.Wenn Milchprodukte oder/und Fleisch verzehrt werden, sollte                 dieser Anteil an der Ernährung gering sein. Unterschiedliche                           Hautprobleme können ein Anzeichen dafür sein, dass z.B.                               Milchprodukte oder Weißmehlprodukte nicht vertragen werden. 

         Auf Fastfood, Zucker und Alkohol sollte möglichst ganz verzichtet                   werden. Meist fällt es leichter diese Veränderungen nach und nach                 einzuführen. Nehmen Sie sich eine Nahrungsmittelgruppe/Genußmittel           nach der anderen vor. Geben Sie sich die Zeit, die Sie dafür benötigen.           Lassen Sie ab und an auch mal 5 gerade sein und gönnen sich etwas            "Ungesundes".

         Anregungen für entsprechende Rezepte findet man online in Hülle und           Fülle.

         Wir sollten pro Tag pro kg Körpergewicht mindestens 0,30 ml trinken.             Stilles Wasser ist die beste Wahl. Zuckerhaltige Getränke, Kaffee und             Alkohol sollten möglichst gemieden werden.

         Ernährung ist individuell, nicht alles gilt für jeden.Sehr sinnvoll ist eine 

         professionelle Ernährungsberatung.

• Nahrungsergänzungsmittel 

        Sehr wichtig für das Immunsystem sind Vitamin D3 in Verbndung mit               Magnesium und Vitamin C. 

         Außerdem sind Zink und Selen essentielle Spurenelemente. Eine                   Blutanalyse kann sinnvoll sein um weitere Defizite zu ermitteln.                       Konsultieren Sie dazu Ihren Arzt oder einen Heilpraktiker.

• Bewegung

         Nicht jede/r ist eine Sportskanone und geht regelmäßig laufen oder                 macht Touren mit dem Mountainbike. Es reicht schon, wenn wir                       regelmäßig einen größeren Spaziergang machen und vielleicht lässt               sich am Wochenende eine Wanderung oder eine Radtour einplanen. 

         Es gibt sehr viel Positives, welches in dieser momentanen Situation                 entsteht, worauf wir unseren Fokus legen können. Das bedeutet nicht,           alles andere auszublenden. 

        Herzliche Grüße 

        Carmen Kröner

Termine unter 0172-7677279